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「台湾式足裏ゴルフボール健康法」いつゴルフボールを踏めばいいの?

こんにちは

台湾式足裏、足つぼセラピスト養成講座
”足つぼの奥義”
土田君枝(つちだきみえ)です。

からだのセルフケアは人それぞれだと思いますが、
皆さんは、どんなことを、いつやってますか?

どんなことでも、続けるのは大変ですよね?
ゴルフボール・足ツボ健康法なら
難しくありませんし、どこでもできますので
超おすすめです。
ぜひ習慣にしてみてください。

ということで、
今回はいつ足ツボ、足裏を刺激すれば
効果があるのか?
についてお話します。

就寝の30分~一時間ぐらい前が
とくにお勧めです。
この時間帯に行うと
副交感神経が刺激されて
眠りにつきやすくなります。

また、おふろから出た後もリラックス効果
が増すので効果的です。
デスクワーク中心の人は
仕事中に行っても、もちろん
かまいません!

逆にやらないほうがいい時間帯は
食事をした直後。!
食事をすると・・・
内容物を消化するために血液が
胃腸に集まって来ます。

その時に、足ツボを刺激すると
血液が分散してしまい
消化不良を起こす可能性があるからです。

ですから、食後30分くらいは
ひかえるようにしてくださいね。
食前は大丈夫です。

飲み物も同様で、
コーヒーやジュースを飲んだ直後は
控えるように。ただし、
水や白湯であれば、毒素を
出しやすくしてくれるので、飲むことを
おすすめします。

刺激する場所は、まずは
足裏全体を転がすように刺激してみてください。
痛みがある場所があれば、
我慢できる範囲で意識的に刺激しましょう。

時間は、片足五分程度で十分です。
毎日続けることが重要です。
その部分だけ注意して
毎日の習慣にしてみてください!

細かいポイントについてはまたの機会に・・・

re-meister :台湾式足裏,足つぼセラピスト,足裏反射療法師 フットリーデングセラピスト,リマイスター学院専任講師 土田 君枝(つちだ きみえ)です。 主な著書に「心の疲れは足ツボで治る」(サンマーク出版)        「ゴルフボールを踏むだけ 足ツボ健康法」(中経出版)等があります。 現在は,一つの大きな問題になっている  「うつ病」を対象として・・・ 長年の治療経験を元に、薬に頼らず足つぼを刺激すりことで誰もがうつ病を 克服できる「足つぼ」と「カンセリング」を組み合わせた治療をしております。 このノウハウをリマイスター学院専任講師として セラピストの育成にも活かしております。 ・1960年,曹洞宗(禅宗)のお寺の長女として生まれる。 長女と言っても一人娘親にしてみれば、 いずれは婿さんを迎え、 後を継いでもらうつもりでいたらしいのですが 中学生の時なんと両親が離婚。 母との二人暮らしを余儀なくされました。 そういう事もあって 高校生になると・・・ 早く結婚して温かな家庭を築く事を 何よりも強く願う様になり、 21歳で・・・ 若くして二児の母になったのでした。 ・波乱万丈だった私の青春時代 私が足つぼ療法のセラピストになってから 早いもので18年が経とうとしています。 その間 延べ3万人以上の人達を観て来ましたが、 その中には 心身ともにすっかり元気になっただけではなく 足つぼに魅了されたのか  「自分も足つぼ療法のセラピストになりたい」 と言って来る人もたくさんいました。 中には  「老後の生きがいにしたい。あんたの弟子にしてくれ」と 85歳のおじいちゃんまで。 でも、 その人達の気持ちよく分かります。 なぜって・・・ 私がまさにそうだったから。 かっての私は受難つづで身も心もボロボロ。 そんな時に 足つぼ療法と出会いその効果を体感。 この素晴らしさを 大勢の人に知ってもらいたい。 そして・・・ それによって苦しみやつらさから 一日も早く抜け出してもらいたい。 そんな思い出 足つぼ療法の セラピストを志するようになったのです。 ・35歳でリマイスター総本店の治療室の室長を任される。 一時期は テレビのバラエティー番組に 足つぼ療法師として出演依頼が 多くありました。 少しでも足つぼ普及役立つならと思い 何度か出演しました。 しかし、 罰ゲームとしてタレントを痛がらせるだけの扱いに落胆し、 正しい足つぼ療法の普及を心に誓う。 近年は、多数のうつ病患者を完治させた実績から、 「うつ病は足つぼで治る」看板に掲げるようになる。 人と人との「こころ」のふれあいを何より大切にし 西洋医学とは別の側面から、 一人でも多くの方に笑顔になってもらうことを 生涯の目標としている。 現在は、 毎朝片道40分をウォーキングで通勤が日課。 プライベートでは 4人の孫を持つスーパーおばあちゃんです。

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